Tips for Better Eyesight"""

• Eat  Raw  Vegetables: Eat  raw  vegetables  like  carrot  n  cucumber  as  they  have  Vitamin A  which  is  essential  for  eye  care.  U  can  also  drink  plenty  of   fruit  n  vegetable  juices  to  increase  ur  Vitamin A  levels.

• Blink  Regularly:  Blinking  is  a  natural  preserver  of   ur  better  vision.  Blinking  is  ur  body's  natural  way  of  lubricating  ur  eyes  n  preventing  dry  eyes. The  more  u  blink  the  better  it  is  for  ur  eyes.

• Avoid  Stress:  When  u  r  stressed,  u'll  find  difficult  to  focus  ur  eyes  on  a  certain  object.  In  otherwords,  avoiding  stress  can  improve  ur  eyesight. 

• Use  Sun  Glasses:  When  u  go  outside,  alwayz  use  sunglasses  to  protect  ur  eyes  from  the  harmful r ays  of  the  sun  as  well  as  from  the  drying  effects  of  wind. 

• Regularly  Palm  ur  Eyes:  Rub  ur  hands  together  briskly  to  generate  heat.  Once  warmed,  place  d  palms  over  ur  eyes.  Do  dis  for  atleast  a  minute,  longer  if  u  have  d  time  available  to  u. 

• Have  a  Chocolate:  The  dark  variety  of  chocolate  offers  flavonoids  which  are  important  for  the  protection  of  blood  vessels  in  the eyes. 

• Avoid  Staring:  Staring  is  the  most  commonly  practiced  bad  habit  in  regards  to  poor  vision.  Avoid  sitting  for  long  periods  of   time  watching  d  TV  or  computer  monitor.  If  ur  job  requires  u  to  work  at  a  computer,  stop  once  in  a  while (every  30  to  40  minutes)  n  look  around  d  room  at  some  distant  point  for  30  seconds.

• Avoid  Dry  Air:  Air  from  hairdryers,  car vents,  air conditioners  and  fans  can  make  eyes  dry,  so  avoid  situations  where  air  blows  into  ur  eyes.  When  u  r  in  a  car,  point  the  air  vents  away  from  ur  face,  n when  u  use  a  hair  dryer,  try  to  keep  it  away  from  ur f ace.

• Eye  Excercises:  The  goal  of  eye  exercises  is  to  strengthen  the  muscles  on  ur  eyes.  These  soothing  exercises  are  a  great  addition  to  a  healthy  vision  care  routine: 
• Sqeeze  ur eye  lids  together  tightly.  Open  n  blink  rapidly  several  times.  Repeat  once  or  twice  more.
• Try  to  move  ur  eyes  upwards  n  roll  d  eyes.  At  first  u  follow  clock  rotation.  After  u  make  one  rotation,  reverse  the  direction. 

• Relaxation:  Better  eyesight  without  glasses  can  also  be  gained  through  eye  relaxation.                      Consciously  rest  ur  eye  muscles  every  now  n  then  in  order  to  give  sufficient  rest  to  d  eye  muscles.